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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。
國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213
下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北市平溪櫻花陸續盛開，每年二月起總是吸引不少來平溪放天燈的遊客順道賞櫻花，櫻花元宵後才半數初綻，近期將進入盛開期，為讓遊客能欣賞更美的花況，平溪區長陳聖聰表示，年前公園街鐵道的邊坡花臺種滿近千株的紅、黃、粉紅色玫瑰及鳳仙花，沿途賞花路線上的十座涼亭也修繕完工，讓上山賞花民眾能一飽眼福。
區長陳聖聰指出，今年櫻花花期較晚，目前在平湖環山道路櫻花已盛開，灰窯農路沿途也有櫻花，往靈巖寺道路與靈巖亭旁山櫻、桃花都陸續綻放，到三月中是賞花期，散佈在山林間賞花路線上十座涼亭已修繕完工。平溪以「山櫻花」聞名，約種植三千多棵櫻花樹，近年來已經成為賞櫻熱門景點，目前近六成櫻花盛開。
民政局地方自治科長陳耀川說明，平溪每天都有很多遊客到訪，為維護平溪區遊憩環境品質，平溪區公所陸續規劃修建周遭設施，讓遊客登山、賞花之餘更安全，處沿路種滿櫻花樹的汐平公路旁，花期間常有熱心居民在亭中奉茶，相當詩情畫意。呂姓遊客開心表示，他們全家每年都會來平溪賞櫻，可以放天燈又能賞櫻花，感覺很棒！
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